Examenvrees

Examenvrees is een vorm van faalangst. Als je examenvrees hebt ben je zo bang om bij een examen te mislukken, dat je niet meer goed kunt denken. Al het denken wordt in beslag genomen door de gedachte dat het wel mis MOET gaan. Je kunt daardoor niet meer goed nadenken over de opdrachten of vragen die je krijgt, je zit ‘vast’. Je zit er verkrampt bij, benauwd, blozend en zwetend.

Bij examenvrees heb je wel de capaciteiten om te slagen en je hebt genoeg gestudeerd en/of geoefend, maar je wordt gehinderd door de onterechte angst om te mislukken.

Examenvreestraining geeft je nieuwe houvast en leert je beter met de angst om te gaan. Door te weten waar de angst vandaan komt, door te oefenen met ademhalings- en ontspanningstechnieken en door te leren zelf controle te krijgen over gedachten en gevoelens, kun je de angst leren beheersen. Daarmee voorkom je dat de angst jou je examen kost. Na de training kun je net als iedereen nog best wat angst voelen, maar de angst is jou niet langer de baas.

De examenvreestraining omvat 7 wekelijkse bijeenkomsten van ongeveer anderhalf uur. Voor het voortgezet onderwijs en mbo begint de training medio maart. Trainingen voor tentamens/examens bij andere onderwijsvormen kunnen het hele jaar door gestart worden en zijn in principe individueel.